ダンススポーツは趣味として、競技として。宮城県ダンススポーツ連盟オフィシャルウェブサイト。

ダンスは全身運動なので、全身持久力、バランス感覚、柔軟性、俊敏性、筋力などの体力向上が期待できます。

ダンススポーツはウォーキング以上のカロリーを消費することができます。毎日1万歩歩いて300kcal消費するのは大変なことですが、ダンススポーツを楽しみながらの300kcal はあっというまです。

ダンススポーツは、脚を交互に動かすことで、脚の筋肉が心臓の機能を助けるポンプの役割を果たす結果、血流が改善されます。さらに、踊っている最中は呼吸する回数が増え心肺機能の向上につながります。

ダンススポーツは脚、腹部、背部の大きな筋肉を使うので血行をよくします。血行が良くなると大脳の血流もよくなり脳の働きが活発になります。また、音楽に合わせての動きが脳を刺激し、活性化につながります。

ダンスはりリズミカルな行減運動です。愛好者は表現の媒体である身体への関心が高まり、身体を大切にするようになります。中でも姿勢が良くなり、腰痛や肩こりなどの解消にもつながります。

音楽を聴きそれに合わせて体を動かすことで質の高い精神的な満足感が得られます。またサークル内のメンバー同士でおしゃべりしたりキレイに着飾ったりすることが刺激となり、抗老化の効果が期待できます。

ダンスは、運動の内容や強度を自分で選ぶことができるので、安全性の大会スポーツです。